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25/01/2018

Hábitos para descansar a mente e ter uma semana melhor

Sabemos que uma semana inteira trabalhando é muito estressante, mesmo se você faz o que ama e gosta do trabalho, a rotina ou os afazeres acabam ocupando a mente. O resultado vai além de cansaço físico, você acaba com uma mente cheia e estressada. Hoje temos algumas dicas para te ajudar a aproveitar melhor seu tempo livre, o fim de semana por exemplo, para deixar sua mente descansada e despreocupada.


Dê um tempo das telas


Você passa a semana toda no seu computador, telefone, ou outro aparelho que provavelmente faz parte do seu trabalho ou que você faz em casa para "ocupar o seu tempo". Além de não ser bom para os olhos, você ficará mais tranquilo e menos concentrado por não estar fazendo a mesma tarefa repetitiva de sempre. Tente planejar atividades que sejam diferentes das que você faz todos os dias.


Use o seu tempo para dormir bem


É tão bom dormir depois de uma semana super cansativa, não é? Mesmo nos finais de semana, a dica é tentar acordar de manhã ou aproximadamente no horário que você normalmente acorda durante a semana. Assim, você terá um sono maravilhoso a noite, pois seu organismo estará acostumado e você dormirá mais cedo - ou seja - terá um tempinho a mais para descansar!


Estique-se


É muito importante praticar algum esporte no dia a dia, mas se você não possui tempo para isso, tire o fim de semana para fazer pelo menos 20 minutinhos de alongamento. Durante a semana toda você provavelmente fica sentando com uma postura não ideal no trabalho, o que resulta em várias dores a longo prazo. Alongamentos e ioga, por exemplo, ajudam a evitar isso e trazer um conforto maior a você.


Se arrisque na cozinha


Se você não tem tempo para cozinhar nem seu almoço durante a semana ou acha difícil fazer isso, que tal se arriscar em receitas mais fáceis? Cozinhar é muito bom para esquecermos os problemas do dia a dia e se concentrar apenas na refeição que estamos preparando. Além de que você pode preparar suas refeições da semana, já demos dicas aqui no blog sobre como organizar sua comida para a semana toda. Comece com receitas simples e que você goste muito, aos poucos você vai pegando gosto por isso e pode tentar receitas novas!

E aí, você aceita o desafio de tentar pelo menos um item dessa lista?

XOXO
NADINE GUERRA
5 comentários

23/01/2018

Aquela lista de desejos para 2018

Feliz ano novo! Chega janeiro a gente já começa a ficar desesperado/animado/cheio dos boletos mas a vida segue e precisamos fazer aquela listinha básica de coisas para conquistar neste ano, não é mesmo? Resolvi fazer uma lista com apenas 5 itens que considero os principais para realizar (e possíveis de acordo com o planejamento).

1. Abrir a lojinha do blog


Eu tô muito empreendedora! Tenho a lojinha do meu Atelier (clique aqui para conhecer) onde eu faço produtos fofíssimos personalizados e linhas cheias de empoderamento feminino e coisas fofas. Mas este ano eu e a equipe do blog estamos planejando uma lojinha bem maneira com produtos que são a cara do blog. Afinal, serão 7 anos de blog em 2018!

2. Fazer intercâmbio na Irlanda


Um sonho de muitos e muitos anos está prestes a se concretizar, basta agora escolher a escola perfeita e embarcar nessa aventura! Se tudo der certo, se liga o que vai rolar por aqui:

  • posts incríveis sobre a cultura e etc. irlandesa aqui no blog;
  • vlogs lindões para vocês acompanharem todo o intercâmbio;
  • indicações de receitas e outras coisinhas legais.

3. Dar aulas ou workshops


Outro sonho que tenho é ensinar as pessoas as técnicas de pintura que trabalho, atualmente são aquarela e guache. Quero muito realizar esse sonho em 2018, estou empenhada a fazer isso acontecer. Quem sabe, né?

4. Ser mais saudável


Eu venho me preocupando muito mais com a saúde e o que me alimento já fazem uns anos (tem muitos posts aqui no blog sobre isso, inclusive). Mas este ano quero dar um passo a mais e começar a diminuir as carnes e tentar receitas vegetarianas no meu dia a dia. Na verdade, eu venho fazendo isso desde o fim do ano para cá, mas quero fazer muito mais em 2018.

5. Ter um estilo de vida mais minimalista


Outra coisa que venho estudando muito e tentando adaptar a minha rotina. O começo é sempre difícil, mas acredito que em 2018 vou fazer acontecer tudo que planejo sobre este assunto, e claro que vou contar aqui no blog todo o processo para vocês.

Basicamente é isso pessoal, estou muito empolgada para que todos esses desejos se realizem, e o principal, vou trabalhar para que todos aconteçam. Uma coisa que digo sempre: as coisas acontecem se você for atrás delas. Não fique parado nunca, faça sempre acontecer em todas as partes da sua vida! Desejo um ano incrível pra vocês.

E aí, quais os seus desejos para este ano?


XOXO
NADINE GUERRA

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