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Como ter mais atitudes positivas em situações ruins

É a coisa mais comum nós termos momentos em que fugimos do nosso controle e acabamos tendo atitudes por impulso, que causam arrependimentos ou tristezas depois. Uma das coisas que eu mais lutei por anos foi a maneira que eu agia em situações que não cabiam a mim, quase todas eram situações ruins, e convenhamos é difícil ser good vibes nesses momentos, não é?

Mas são com esses momentos que aprendemos a ter maior controle sobre nós, além de ter mais paz e levar para outras pessoas essa energia. Pensando nisso, temos algumas dicas para te ajudar a lidar com situações ruins do dia a dia.

PREOCUPAÇÕES EXTERNAS

Acontece muitas vezes de ficarmos pensando sem parar em alguma coisa que, normalmente, não aconteceu ainda ou é totalmente fora da nossa zona de ação. Uma estratégia para manter o equilíbrio e não surtar é escrever suas preocupações! Isso pode ajudá-lo a pensar bem antes de ir dormir, por exemplo. O importante é se preocupar em resolver aquilo que cabe a você fazer agora, pense no presente e deixe as coisas que são para depois, para depois!

ACORDEI ME SENTINDO MEIO MAL

Sabe aqueles dias em que você acorda já se sentindo terrível? Pois é, a dica é mostrar a si mesmo amor. Faça algo de bom para você hoje, mesmo que seja a última coisa que você queira fazer. Autocuidado também é se presentear com pequenas coisas, mesmo estando péssimo isso mudará seu humor. E podem ser pequenos atos, como tomar um banho mais longo que o normal, ler um livro por alguns minutos, comer alguma coisa que você ama, entre outros.

MEDO DE PRAZOS

Seu desejo inicial e natural para prazos pode ser procrastinar, essa luta é constante. Infelizmente com a tecnologia nós deixamos de lado tarefas e perdemos horas e horas no celular fazendo absolutamente nada de útil. Vamos pensar, essa falta de energia gera mais falta de energia. Em vez de recuar fazendo algo que te alivia, foque em coisas mais ativas, mexa-se! Seja dar uma volta, se alongar, ir buscar alguma coisa a pé, não importa a ação, mas mexa seu corpo. Essa é uma das melhores maneiras de dar um tempo à sua mente e mudar seu estado emocional para que você possa superar o problema à frente.

LISTA ENORME DE COISAS PARA FAZER

Você tem um milhão de tarefas na sua lista e está ficando ansioso, quem nunca? Por isso, apenas respire. Respiramos superficialmente quando estamos estressados. A respiração profunda pode reduzir a ansiedade e a tensão e fornece mais oxigênio ao cérebro, ajudando você a tomar melhores decisões. Então assim que você se sentir em pânico, pare, faça uma pausa e respire bem profundamente (conte se for precise, uns 7 segundos já tá ótimo ou acompanhe este gif). Isso ajudará a clarear sua cabeça e a reenergizar você, venho praticando isso e noto muita diferença no dia a dia.

"PARECE QUE TÁ TUDO DANDO ERRADO NESTE DIA"

Sabe quando uma coisa chata acontece após a outra e parecer que tudo está dando errado? Esse sentimento acontece em alguns dias com todo mundo, a dica é interromper o padrão dos acontecimentos e fazer algo que você goste muito. Sabe uma pequena vitória? Algo rápido que te deixa bem inspirado e animado. Uma música, um livro, conversar com alguém, enfim, algo que te tire desses pensamentos ruins sobre os acontecimentos.

São dicas em situações comuns que passamos, porém, é necessário você sempre se observar e ver em quais delas você fica sem controle. É importante estarmos bem com nós mesmos para que a vida flua e isso se reflita nas demais situações da nossa vida. Vamos tentar juntos?

COM AMOR,
NADINE GUERRA

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