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29/01/2020

Como ter mais atitudes positivas em situações ruins

É a coisa mais comum nós termos momentos em que fugimos do nosso controle e acabamos tendo atitudes por impulso, que causam arrependimentos ou tristezas depois. Uma das coisas que eu mais lutei por anos foi a maneira que eu agia em situações que não cabiam a mim, quase todas eram situações ruins, e convenhamos é difícil ser good vibes nesses momentos, não é?

Mas são com esses momentos que aprendemos a ter maior controle sobre nós, além de ter mais paz e levar para outras pessoas essa energia. Pensando nisso, temos algumas dicas para te ajudar a lidar com situações ruins do dia a dia.

PREOCUPAÇÕES EXTERNAS

Acontece muitas vezes de ficarmos pensando sem parar em alguma coisa que, normalmente, não aconteceu ainda ou é totalmente fora da nossa zona de ação. Uma estratégia para manter o equilíbrio e não surtar é escrever suas preocupações! Isso pode ajudá-lo a pensar bem antes de ir dormir, por exemplo. O importante é se preocupar em resolver aquilo que cabe a você fazer agora, pense no presente e deixe as coisas que são para depois, para depois!

ACORDEI ME SENTINDO MEIO MAL

Sabe aqueles dias em que você acorda já se sentindo terrível? Pois é, a dica é mostrar a si mesmo amor. Faça algo de bom para você hoje, mesmo que seja a última coisa que você queira fazer. Autocuidado também é se presentear com pequenas coisas, mesmo estando péssimo isso mudará seu humor. E podem ser pequenos atos, como tomar um banho mais longo que o normal, ler um livro por alguns minutos, comer alguma coisa que você ama, entre outros.

MEDO DE PRAZOS

Seu desejo inicial e natural para prazos pode ser procrastinar, essa luta é constante. Infelizmente com a tecnologia nós deixamos de lado tarefas e perdemos horas e horas no celular fazendo absolutamente nada de útil. Vamos pensar, essa falta de energia gera mais falta de energia. Em vez de recuar fazendo algo que te alivia, foque em coisas mais ativas, mexa-se! Seja dar uma volta, se alongar, ir buscar alguma coisa a pé, não importa a ação, mas mexa seu corpo. Essa é uma das melhores maneiras de dar um tempo à sua mente e mudar seu estado emocional para que você possa superar o problema à frente.

LISTA ENORME DE COISAS PARA FAZER

Você tem um milhão de tarefas na sua lista e está ficando ansioso, quem nunca? Por isso, apenas respire. Respiramos superficialmente quando estamos estressados. A respiração profunda pode reduzir a ansiedade e a tensão e fornece mais oxigênio ao cérebro, ajudando você a tomar melhores decisões. Então assim que você se sentir em pânico, pare, faça uma pausa e respire bem profundamente (conte se for precise, uns 7 segundos já tá ótimo ou acompanhe este gif). Isso ajudará a clarear sua cabeça e a reenergizar você, venho praticando isso e noto muita diferença no dia a dia.

"PARECE QUE TÁ TUDO DANDO ERRADO NESTE DIA"

Sabe quando uma coisa chata acontece após a outra e parecer que tudo está dando errado? Esse sentimento acontece em alguns dias com todo mundo, a dica é interromper o padrão dos acontecimentos e fazer algo que você goste muito. Sabe uma pequena vitória? Algo rápido que te deixa bem inspirado e animado. Uma música, um livro, conversar com alguém, enfim, algo que te tire desses pensamentos ruins sobre os acontecimentos.

São dicas em situações comuns que passamos, porém, é necessário você sempre se observar e ver em quais delas você fica sem controle. É importante estarmos bem com nós mesmos para que a vida flua e isso se reflita nas demais situações da nossa vida. Vamos tentar juntos?

COM AMOR,
NADINE GUERRA
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21/01/2020

Depois que crescemos a vida acontece


Foi preciso uma pausa por aqui para a vida acontecer e as coisas tomarem forma da melhor maneira que poderiam ter sido, naturalmente. As reflexões neste blog sempre giraram em torno de como é crescer e como a gente muda com a vida passando. E que bom isso, né? Não foi diferente neste mais de um ano sem posts por aqui no blog, eu cresci.

Cresci em muitas áreas da vida, aprendi tanta coisa, conheci tanta gente e, o melhor de tudo, me conheci ainda mais (e venho conhecendo). 2019 foi um ano onde eu fiquei solteira pela primeira vez em anos, viajei sozinha e desbloqueei esse bichinho da coragem de conhecer o mundo, conheci muitas pessoas incríveis e me dediquei totalmente ao meu trabalho. Foi um ano intenso e, ao mesmo tempo, leve. Intenso pela quantidade de coisas que aconteceram e leve por que eu me permiti viver cada coisa sem me preocupar muito.

Em meio a tudo isso, fiquei pensando o que fazer com esse espacinho aqui, que eu sempre pude chamar de meu, onde me dediquei anos e anos com muito amor. Como recomeçar? Continuando. Hoje é uma Nadine com 24 anos, totalmente diferente da Nadine com 14 que começou a escrever em blogs. São 10 anos crescendo, 10 anos mudando a cada dia e 10 anos tentando ser cada dia mais eu. E será assim que vou continuar este blog, sendo eu.

Convido você a continuar ou voltar a acompanhar as minhas percepções e vivências da vida. Agora com um olhar bem mais maduro e focado em compartilhar por aqui histórias reais e reflexões que somem para você, assim como ensinaram algo a mim. Eu vivi muitas coisas incríveis em um espaço curto de tempo, onde espero somar de alguma forma compartilhando o que acredito e as percepções que a vida vem me ensinando.

Continuarei contando com as pessoas que sempre estiveram por aqui escrevendo e compartilhando seus momentos pelo blog, mas quero compartilhar mais vivências e reflexões sobre essa incrível e linda jornada chamada vida!

Vamos comigo nessa?


COM AMOR,
NADINE GUERRA
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