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21/02/2015

Quero parar de comer carne e agora?

A muito tempo que a população mundial esta procurando para sua vida uma alimentação saudável e balanceada. E na busca por esse ideal, algumas pessoas desejam parar de comer carne vermelha. Se você decidir seguir por esse caminho, o primeiro cuidado que deve tomar é não se esquecer que a proteína encontrada na carne vermelha é essencial para a saúde


100 gramas de cogumelo pronto tem a mesma quantidade de proteína que um pedaço de 100 gramas de carne vermelha. 

Por ser muito rica em isoflavona, hormônio semelhante ao estrogênio, ela não precisa ser consumida em grandes quantidades. Porém se a soja deve ser consumida com moderação, o mesmo não se pode dizer sobre o seu broto que é rico em proteína e minerais e tem pouca isoflavona. 

Opções não faltam: girassol, alfafa, feijão... Porém, é importante saber que ele sempre deve ser consumido cru, porque algumas vitaminas são desnaturadas durante o cozimento.  

Leite e seus derivados, como queijos e iogurtes, ajudam a enriquecer qualquer refeição. Eles são compostos por três partes praticamente iguais de proteínas, carboidratos e gorduras, os tornando alimentos muito completos. 

Elas não são substitutas das carnes, mas elas têm nutrientes que ajudam a proteína dos outros alimentos a ser mais bem absorvida, o que também é essencial em uma dieta vegetariana. 

Se você resolver seguir o caminho vegetariano, se consulte com um nutricionista, ele irá te ajudar a ter uma dieta completa para suprir essa falta da carne. Boa sorte! 
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Resenha: Forever‏

Forever é uma série de televisão estadunidense que gira em torno de Henry Morgan, um médico legista em busca de uma solução para um mistério que lhe atormenta por mais de 200 anos, sua imortalidade. A série transmitida pela ABC nas noites de terça-feira desde 22 de setembro de 2014.
Henry Morgan é como qualquer outro médico legista criminal em Nova York, a única diferença é que ele tem mais de 200 anos de existência, e não faz ideia do por que não pode morrer. Ao decorrer dos anos, tentou se matar de várias formas diferentes, nunca obtendo sucesso. Sempre acabava num mesmo rio, debaixo de uma ponte, nu. Com a ajuda de seu amigo e filho adotivo, Abe, Henry tenta desvendar os mistérios de sua imortalidade ao mesmo tempo em que ajuda a Detetive Jo Martinez a solucionar assassinatos.
Não estava muito confiante de que ia gostar dessa série, já tenho minha cota de séries criminais, e ver que o personagem principal era imortal me deixou um pouco desanimada para assistir, mas então minha mãe disse que Forever era muito boa, e decidi arriscar. Fiquei vidrada e viciada já no primeiro episódio. A série tem humor, tem mistério, drama e ação, e acredito que venha um romance da parte de Henry e Jo na segunda temporada, e estou torcendo para que isso realmente aconteça.
Henry é um personagem solitário, está cansado de não saber de onde vem sua imortalidade e como mandá-la embora. Ele tem um dom impressionante de observação e sempre surpreende os detetives ao anunciar que um homicídio é suicídio, e que um suicídio é na verdade um homicídio. Ele olha as vitimas por alguns minutos e já consegue desvendar quase que por completo o mistério, tendo flashbacks de outras épocas que o ajudam a encontrar o verdadeiro assassino. Os flashbacks deixam a história ainda mais interessante, principalmente quando Abe e Abigail (esposa falecida do protagonista) estão neles. Ele era médico e ela enfermeira quando decidiram adotar Abe, durante a Segunda Guerra Mundial, e hoje o menino já tem mais de setenta anos, enquanto Henry continua com seus trinta e poucos.
Abe é um senhorzinho divertido que gerencia uma loja de antiguidades, coisas que Henry colecionou ao longo dos anos. Ele é a única pessoa que conhece o segredo do pai, e sempre que Henry morre e aparece no rio, ele está lá com uma muda de roupas para resgatá-lo. Isso quando a policia não chega primeiro...

Jo é uma detetive focada e competente que perdeu o marido recentemente, e já no primeiro episódio percebemos que ela está tentando esquecê-lo para seguir em frente. Ela e o Dr. Morgan começam a trabalhar juntos quando um acidente de trem mata pelo menos uma dúzia de pessoas (inclusive Henry, que estava no primeiro vagão, mas ele logo foi "transportado" para o rio). Eles então precisam encontrar o responsável pelo acidente antes que mais pessoas morram.
Forever é uma série interessante e cheia de mistérios, não consigo nem imaginar o que acontecerá na segunda temporada, fiquei de queixo caído com o final da primeira e me perguntando como Henry lidará com tantas coisas acontecendo em sua vida e ainda tentar esconder do mundo e de seus amigos seu segredo, acredito que uma bomba esteja chegando. Vale muito a pena acompanhar, principalmente se você gosta de histórias criminais e coisas do tipo.
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11/02/2015

Lançamentos de Fevereiro | 2015

Nossa, como está passando rápido, já estamos no segundo mês do ano! E com ele vem os lançamentos de filmes, quero assistir todos porque a lista de hoje está boa:

Título: Bob Esponja - Um Herói Fora D'Água
Gênero: Animação, Aventura, Comédia, Família
Dirigida por: Paul Tibbitt
Atores principais: Tom Kenny, Bill Fagerbakke, Clancy Brown
Data de lançamento: 5 de Fevereiro 
Sinopse: Incomodado com o sucesso do Siri Cascudo, a lanchonete do Sr. Sirigueijo que tem a exclusividade na produção do hambúrguer de siri, Plankton, o dono da lanchonete Balde de Lixo, resolve traçar uma verdadeira estratégia de guerra para roubar a fórmula da iguaria, que é a base da alimentação da população da Fenda do Biquíni. Mas alguma coisa sai errado e a fórmula desaparece, deixando a uma vez pacata comunidade à beira do apocalipse. Agora, Bob Esponja, o funcionário padrão do Siri Cascudo, vai ter que unir forças com o ambicioso Plankton em uma viagem no tempo e no espaço para tentar recuperar a receita, contando com a ajuda da leal estrela-do-mar Patrick, do sarcástico Lula Molusco, da esquilo cientista Sandy e também o mercenário Sr. Sirigueijo. Outro interessado na fórmula é o malvado pirata Barba Burguer (Antonio Banderas), que os heróis terão de enfrentar em uma batalha fora da água.

Título: Corações de Ferro
Gênero: Guerra, Drama, Ação
Dirigida por: David Ayer
Atores principais: Brad Pitt, Shia LaBeouf, Logan Lerman
Data de lançamento: 5 de Fevereiro 
Sinopse: Durante o final da Segunda Guerra Mundial, um grupo de cinco soldados americanos é encarregado de atacar os nazistas dentro da própria Alemanha. Apesar de estarem em quantidade inferior e terem poucas armas, eles são liderados pelo enfurecido Wardaddy (Brad Pitt), sargento que pretende levá-los à vitória, enquanto ensina o novato Norman (Logan Lerman) a lutar.

Título: O Destino de Júpiter
Gênero: Ficção científica, Aventura, Ação
Dirigida por: Andy Wachowski, Lana Wachowski
Atores principais: Channing Tatum, Mila Kunis, Sean Bean
Data de lançamento: 5 de Fevereiro 
Sinopse: Jupiter Jones (Mila Kunis) é a descendente de uma linhagem que a coloca como a próxima ocupante do posto de Rainha do Universo. Sem saber disto, ela segue sua vida pacata trabalhando como empregada doméstica nos Estados Unidos, país onde vive após deixar a Rússia. Um dia, ela recebe a visita de Caine (Channing Tatum), um ex-militar alterado geneticamente que tem por missão protegê-la a todo custo e levá-la para assumir seu lugar de direito.

Título: Annie
Gênero: Comédia Musical, Família
Dirigida por: Will Gluck
Atores principais: Jamie Foxx, Quvenzhané Wallis, Rose Byrne
Data de lançamento: 12 de Fevereiro 
Sinopse: Annie (Quvenzhané Wallis) é uma jovem órfã que vive em um orfanato comandado com mão de ferro pela senhora Hannigan (Cameron Diaz). Sua vida muda ao ser escolhida para passar alguns dias na mansão de um milionário político (Jamie Foxx), onde acaba fazendo amizade com seus funcionários e sendo usada para fins eleitoreiros.

Título: Cinquenta Tons de Cinza
Gênero: Erótico, Drama, Romance
Dirigida por: Sam Taylor-Johnson
Atores principais: Jamie Dornan, Dakota Johnson, Jennifer Ehle
Data de lançamento: 12 de Fevereiro 
Sinopse: Anastasia Steele (Dakota Johnson) é uma estudante de literatura de 21 anos, recatada e virgem. Uma dia ela deve entrevistar para o jornal da faculdade o poderoso magnata Christian Grey (Jamie Dornan). Nasce uma complexa relação entre ambos: com a descoberta amorosa e sexual, Anastasia conhece os prazeres do sadomasoquismo, tornando-se o objeto de submissão do sádico Grey.

Título: O Imperador
Gênero: Ação, Artes Marciais
Dirigida por: Nick Powell
Atores principais: Nicolas Cage, Hayden Christensen, Yifei Liu
Data de lançamento: 12 de Fevereiro 
Sinopse: Após se tornar alvo de seu irmão mais velho, o herdeiro de um trono decide procurar a ajuda de sua irmã e de um cavaleiro desacreditado, Jacob (Nicolas Cage), que precisa enfrentar vários problemas pessoais. Juntos, eles buscam o apoio de Gallain (Hayden Christensen), um lendário cavaleiro conhecido como Fantasma Branco.

Título: Deixa Rolar
Gênero: Comédia, Romance
Dirigida por: Justin Reardon
Atores principais: Chris Evans, Michelle Monaghan, Philip Baker Hall
Data de lançamento: 19 de Fevereiro 
Sinopse: Um amor não correspondido motiva um roteirista a escrever sobre suas experiências românticas fracassadas.

Título: Sniper Americano
Gênero: Biografia, Guerra, Drama
Dirigida por: Clint Eastwood
Atores principais: Bradley Cooper, Sienna Miller, Luke Grimes
Data de lançamento: 19 de Fevereiro 
Sinopse: Adaptado do livro American Sniper: The Autobiography of the Most Lethal Sniper in U.S. Militar History, o filme conta a história real de Chris Kyle (Bradley Cooper), atirador de elite das forças especiais da marinha americana. Durante cerca de dez anos ele matou mais de 150 pessoas, tendo recebido diversas condecorações por sua atuação. 

Título: Um Santo Vizinho
Gênero: Comédia
Dirigida por: Theodore Melfi
Atores principais: Bill Murray, Melissa McCarthy, Jaeden Lieberher
Data de lançamento: 19 de Fevereiro 
Sinopse: Maggie (Melissa McCarthy) acaba de se divorciar. Ela e o filho de 12 anos -fragilizado pela separação dos pais - se mudam. Um vizinho, St. Vincent De Van Nuys (Bill Murray), se aproxima deles e se oferece para cuidar do menino. Depois de hesitar, Maggie aceita, pois é enfermeira e faz plantões de madrugada.Uma grande amizade nasce entre o menino e o veterano de guerra, Vincent. Apesar de ele não ser a pessoa mais indicada para cuidar de uma criança, essa amizade faz muito bem ao menino.

Título: O Duplo
Gênero: Drama, Suspense
Dirigida por: Richard Ayoade
Atores principais: Jesse Eisenberg, Mia Wasikowska , Wallace Shawn
Data de lançamento: 26 de Fevereiro 
Sinopse: Tímido, solitário, rejeitado pela mãe e desprezado pela amada, Hannah (Mia Wasikowska), Simon (Jesse Eisenberg) tem um choque ao conhecer seu novo colega de trabalho, de nome James. Fisicamente idênticos, os dois são opostos em termos de personalidade.

Título: Projeto Almanaque
Gênero: Suspense, Ficção científica
Dirigida por: Dean Israelite
Atores principais: Jonny Weston, Sofia Black D'Elia, Michelle DeFraites
Data de lançamento: 26 de Fevereiro 
Sinopse: Um grupo de jovens acaba descobrindo instruções secretas para montar uma máquina do tempo, e decidem construir o aparelho. No entanto, os efeitos são muito diferentes do que esperavam.

Título: Sem Direito a Resgate
Gênero: Comédia, Policial
Dirigida por: Daniel Schechter
Atores principais: Jennifer Aniston, Yasiin Bey, Isla Fisher
Data de lançamento: 26 de Fevereiro 
Sinopse: Mickey Dawson (Jennifer Aniston) é sequestrada e seu rico marido se recusa a pagar o resgate exigido pelos criminosos.

Título: Tinker Bell e o Monstro da Terra do Nunca
Gênero: Animação, Família
Dirigida por: Steve Loter
Atores principais: Mae Whitman, Ginnifer Goodwin, Lucy Liu
Data de lançamento: 26 de Fevereiro 
Sinopse: A fada Fawn sempre teve um bom coração e se recusou a ver maldade nas pessoas. Por isso, ela torna-se amiga de um gigantesco monstros. Tinker Bell e suas amigas temem que essa relação possa ser nociva para todas as moradoras da cidade, e decide combater o vilão antes que seja tarde.
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Pílula anticoncepcional

A pílula anticoncepcional é o método mais usado entre as mulheres do mundo todo. Além de prevenir a gravidez, auxilia no ciclo menstrual regular. Só que por ser um medicamento a base de hormônios (progesterona combinado com estrogênio), a pílula como todo medicamento possui efeitos colaterais. Vou mostrar os casos mais comuns onde à pílula anticoncepcional é contra indicada.

Tabagismo: o uso da pílula com o cigarro, especialmente por mulheres acima dos 35 anos, eleva muito o risco de doenças cardiovasculares, levando a um AVC, infarto ou trombose.

Hipertensão: a hipertensão costuma apresentar sintomas apenas em estágio muito avançado e por isso é fundamental aferir a pressão arterial da mulher antes de recomendar o uso de uma pílula anticoncepcional. Se não forem tomados os cuidados adequados, a probabilidade da mulher sofrer um AVC ou outros problemas ligados aos vasos sanguíneos é muito grande.

Trombose: a trombose é decorrente de três fatores principais: lesões nos vasos sanguíneos, propensão a formar coágulos e diminuição da velocidade da circulação. Como a pílula favorece a formação de coágulos, seu uso é proibido para mulheres que já sofreram o problema ou apresentam histórico de trombose na família. O trombo geralmente se forma em uma veia localizada nas pernas, mas ele pode se desprender e subir para os pulmões, causando embolia pulmonar, colocando a vida da mulher em risco.

Lúpus: o lúpus é uma doença autoimune extremamente complexa que afeta, inclusive, os vasos sanguíneos. Além disso, a doença também pode estar relacionada a anticorpos que favorecem a coagulação sanguínea e a formação de trombos. A associação com a pílula eleva o risco de AVC, infarto e trombose.

Obesidade: a mulher com obesidade tem um risco maior de sofrer eventos cardíacos e é vítima de problemas, como colesterol alto e hipertensão. O tecido adiposo em excesso produz mais de 15 substâncias que interferem no funcionamento do organismo como um todo, inclusive nos níveis hormonais. Por isso, o caso precisa ser bem avaliado para se determinar se o benefício do uso do anticoncepcional supera o risco.

Varizes: as veias dilatadas e deformadas indicam que o sangue não está conseguindo seguir seu curso normal, favorecendo a formação de coágulos. Durante a consulta deve ser avaliado se o problema é isolado ou se ainda está associado a outros fatores de risco para problemas cardiovasculares. Por isso, o uso da pílula nem sempre é seguro.

Antes de decidir pelo uso da pílula, o correto é passar em um ginecologista que ira ver seus hábitos, seu histórico familiar e sua saúde. Como foi falado no post, o uso incorreto da pílula, pode levar a casos clínicos muitos graves e até a morte. Não se preocupe caso o médico não prescreva a pílula, outro método contraceptivo será encontrado e o problema solucionado.
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10/02/2015

Resenha: A Seleção

Olá pessoal, tudo bem? Aqui estou eu de volta e dessa vez trouxe um livro que eu sou apaixonada. 

Só de olhar para a capa desse livro eu soube que eu precisava ler o mais breve possível. É claro que às vezes uma capa pode enganar, mas esse não foi o caso. O amor pelo livro somente aumentou depois que eu o li, e,  vou contar uma coisa pra vocês, virou um dos meus livros, uma das minhas séries preferidas. Sério. Eu indico pra todo mundo que me pede sugestão de leitura, haha.
A Seleção, da escritora estadunidense Kiera Cass é um romance que prendeu minha atenção do começo ao fim. De leitura fácil, terminei o livro algumas horas depois de tê-lo começado. Simplesmente era impossível parar de ler.

A história se passa em um futuro no qual os Estados Unidos se torna Estado Americano da China e mais recentemente, no país chamado Illéa: uma monarquia dividida em oito castas, sendo a oitava, os mais miseráveis e a primeira, a realeza.

A protagonista do romance é America Singer, uma artista da Casta Cinco, uma garota esforçada e que vive um romance (que já dura dois anos) com o jovem Aspen, pertencente à Sexta Casta. Mas mesmo com dificuldades, eles se arriscam (quebrando várias regras e leis) para poderem se encontrar. 

Entretanto, como se as dificuldades que eles enfrentam para ficarem juntos não fosse suficientes. America recebe uma carta sobre as inscrições abertas para que as jovens entre dezesseis e vinte anos participem da Seleção: uma espécie de reality show onde as garotas selecionadas do país inteiro lutarão pela mão do Príncipe Maxon e pela coroa.
America não quer se inscrever, mesmo que sua mãe insista, pois esta é uma oportunidade única de uma melhora para a vida de toda a família, além de que, se ela for selecionada, significa deixar tudo para trás, sua família, sua vida e Aspen, por tempo indeterminado e ir morar no palácio com outras trinta e quatro garotas.

A Seleção, irá mudar sua vida e a vida daqueles que America ama, para sempre.
A série já possui mais 4 livros, dois são a continuação da série - A Elite e A Escolhida, um livro de contos e um diário. É muito amor.

E então pessoal, vocês já leram? Team Aspen ou Team Maxon? O que acharam da história? Não deixem de comentar. Em breve trarei resenha dos livros da continuação da série. 

Aguardem.
Beijinhos.

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07/02/2015

4 coisas inusitadas sobre mim

Achei esse tema bem diferente e acho que algumas pessoas tem curiosidade de saber coisas diferentes das outras. Eu sempre falo das coisas sobre mim aqui no Blog mas nunca especificamente falei sobre isso, então segurem os forninhos:

1. Não consigo entrar em um banheiro e não fechar a tampa do vaso (mesmo sem usá-lo)
Acho que tenho TOC, não é possível, porque eu sinto essa estranha necessidade de sempre fechar a tampa do vaso! 

2. Sou muito distraída, e sempre fico viajando e imaginando coisas que não existem
Crio um mundo na minha cabeça e fico pensando, colocando coisas, é tão engraçado! Às vezes estou olhando fixamente para alguma coisa mais não estou ali, estou viajando meeeesmo!

3. Quando estou num ambiente desconhecido, fico olhando para as pessoas e criando histórias entre elas
Isso é muito estranho, eu sei! Mas quando estou, por exemplo, em um médico esperando ser atendida, fico imaginando a vida da pessoa sentada e as que chegam e saem, é super engraçado!

4. Antes de me enxugar, eu balanço a toalha bem forte
Isso tem um porquê, um dia quando eu era pequena apareceu um bichinho na minha toalha e ele entrou em contato direto comigo, o que foi horrível! Por isso, adquiri a mania de todas as vezes que pego uma toalha eu balanço ela para que todos os possíveis bichos caiam.

São poucas coisas mas são muito inusitadas! E você, possuí algo em comum ou algo que gostaria de compartilhar? Comente! 
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01/02/2015

Projeto Document Your Life: Janeiro

Eu estava super ansiosa para apresentar esse projeto à vocês, e finalmente Janeiro acabou e pude fazer o vídeo e contar aqui no Blog como funciona esse Projeto.

O Projeto consiste em fazer um mini documentário com os acontecimentos do seu mês, podendo ser em vídeo ou em fotos. Registre coisas do seu dia a dia, coisas que cercam você. 

As regras eu encontrei traduzidas nesse Blog e deixo aqui para todos que quiserem participar (lembrando que o Projeto foi criado pela Lauren).

Regras:
•  Qualquer um pode participar. Exceto bruxos das trevas e lordes Sith. Danem-se vocês;
•  Ter uma conta no Twitter;
•  Você não precisa de uma câmera profissional, mas tente colocar o máximo de qualidade possível;
•  Música de fundo é obrigatório. Tente usar músicas pouco conhecidas porque seu vídeo pode ser removido do YouTube por violar direitos autorais.


Descrição e Tags:
•  Depois de ter feito o upload do vídeo, tweet o link com a tag #DocumentYourLife e se quiser tweet também para @projectdyl;
•  Use as tags "Document Your Life” e/ou “documentyourlife" quando estiver adicionando tags no YouTube;
•  Inclua o link para o blog oficial do projeto e a página no Facebook na descrição do vídeo (ou no post, se você for fazer em fotos); 
•  Coloque o nome da banda/artista e da música que você usou no seu vídeo e se possível um link para o site oficial deles como uma forma de agradecimento por ter usado a música.

Eu já fiz o meu de Janeiro, espero que gostem e se inscrevam no Canal para acompanhar os próximos meses: 

Muito fofo esse projeto, não acha? Imagino daqui uns anos eu mostrando para os meus filhos e também relembrando como foi meu ano de 2015. Acompanhe!
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Tutorial: Customização de sapatos

Bem vindos de volta a sessão de tutoriais! Feliz 2015 pra todos!
Esta técnica pode ser usada tanto para fazer sapatilhas ou sapatos, vai tudo da sua criatividade! Os materiais são simples e fáceis de achar em qualquer lugar! (Caso não achem podem pedir nos comentários ou pelo email do blog que eu ajudo a achar algum substituto!)

Materiais:
● Sapatilhas ou sapatos;
● Fita crepe;
● Tinta para couro(pode ser tinta comum de tecido, funciona também!);
● Pinceis ou esponjas para pintar;
● canetas para tecido ou permanentes.
Comece colocando a fita crepe onde mais ou menos será a cabeça do bichinho que você vai fazer. No caso aqui será um gatinho preto então marcaremos apenas a pontinha deixando a fita crepe onde não queremos que a tinta invada.
Pinte com ajuda da esponja ou pincel a ponta do sapato. Espere uma camada passar e se preciso passe outra!
Tire a fica crepe com cuidado, espere secar bem antes de tirar. Assim que a tirar faça pequenos triângulos para as orelhas do gatinho. Para outros bichinhos faça círculos ou outras formas dependendo do caso!
Para fazer os olhos você pode prender um alfinete em uma borracha de lapiseira e molhar a ponta com tinta branca, ou tentar usar a caneta permanente branca.
Espere o branco secar e repita com o preto. Use as canetas para desenhar o nariz e o bigode! Use a criatividade e faça muitos tipos diferentes! Varie as cores de acordo com as cores que você mais gosta ou que sejam mais fáceis de achar. Se divirta e até semana que vêm! 
traduzido do tutorial feito por Kate Gabrielle
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